Witam mam pewien problem. Odczuwam z tyłu kolana taki ból jakbym miał zerwane ścięgno, wiecie zapewne jaki chodzi. Moglibyście powiedzieć mi co to?, mam to już od paru dni ale niestety nie mam czasu na wizyte u ortopedy. mam nadzieje że nie zerwałem ścięgna w kolanie bo z tego co czytałem na forum to leczenie trwa a chciałbym jak najszybciej [...]
[...] tzn.podczas.rozciągania.np.klękam.siadam.na.stopach.i.z.ugiętymi.kolanami.kładę.się.na.plecy.rozciągając.uda.i.dokładnie.nie.mogę.wyczuć.gdzie.ból.się.dokładnie.znajduje.mniej-więcej.pod.zgięciem.kolana.i.nie.wiem.czy.to.ścięgna.czy.jakiś [...]
hej Dawno ni biegałem i postanowiłem polepszyć se kondycje. Przebiegłem gdzieś ze 2km i pozniej przez 3 tygodnie nie mogłem biegać (ból wzdłuż piszczela chyba scięgna). I teraz już trzecie takie podejście i nadal to samo. Miał ktoś coś takiego ? Niedługo wyberam sie z tym do lekarza.
Witam, około dwóch dni po treningu zacząłem odczuwać dziwny ból w kolanach. Nie widać obrzęku jednak czuje jakby on był... Gdy zginam nogi do końca szczególnie nasila się to wrażenie obrzęku. Dodam, że mam cały czas napięte (tak mi się wydaje), jakby opuchnięte, powiększone ścięgna po obu stronach kolan... Czy to przeciążenie? Smaruje od kilku [...]
[...] czas 20 sek. -Teraz trzeba rozluźnić nogi.Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder.Przerwa 20 sek. -Teraz nogi maks na bok Kiedy już poczujesz maks. naciąg i wyraźny ból (nie za mocny),siad na tyłku i skłony do lewej nogi,prawej i do przodu. 20 sek,rozluźniasz mięśnie. -Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. [...]
Witam mam problem ze ścięgnem . Miałem kontuzje z 2 miechy temu , biodra która mi po paru tygodniach przeszła . Wszystko było by ok , gdyby nie ból w ścięgna w okolicach pachwiny . Nie boli mnie jak nic nie robię tylko zazwyczaj przy kopaniu albo rozciąganiu . Jednak po rozciąganiu jest już wszystko normalnie jak było przed kontuzją . I teraz [...]
[...] jest ok, nie czuję, żebym za mocno się naciągał, ale następnego dnia nie mogę podnieść nogi na wysokość metra... Na kolejnym treningu każde kopnięcie powoduje spory ból, ale po dobrej rozgrzewce da się ćwiczyć. Wszystko wraca do normy po około tygodniu, a potem od początku... I tak w kółko już od prawie 2 miesięcy. Nie jest to wina [...]
Witam od 14 mies mecze sie z kontuzjom barku diagnoza to uszkodzenie stozka rotatora oraz nie stabilnosc sciegna glowy dlugiej,dostalem w koncu skierowanie do szpitala po wizycie i konsultacji chyba z 5 lekarzami na artroskopie w sumie jestem zadowolony bo mam nadzieje ze w koncu mi pomoze bo nic innego nie pomaga.Zwracam sie z pytaniem czy mial [...]
no wiec zaczelo sie od tego jak wkurzylem sie na kumpla na boisku i kopnalem go tak mocno w pupe ze sie gosciu poplakal a przy tym chyba stalo mi sie cos z sciegnami, bylem na przeswietleniu ale niewykryli jakiegos zlamania wiec musza to byc sciegna. Dokladniej sprawa polega na tym ze gdy kopne pilke prawa noga (ta z ktora cos jest nie tak) [...]
[...] uraz. Ale ja już się 4 miesiące mecze i mi nie przechodzi za bardzo ;/ Nie mogę ćwiczyć na siłce bo boli jak cholera. Poradzie jak to można szybko wyleczyć, jak uśmierzyc ból?? Stosowałem Traunum,ketonal,ben-gay,diprolif nic boj nie ustepuje, jak kamień w wodę. Brałem nawet leki przeciwzapalne. Teraz kończę zabiegi : ultradzwięki i laser , [...]
[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]
Witam. Mam pytanko związane z pewnym problemem. Mianowicie rano bolą mnie łydki i ścięgna achillesa. Zaraz po wstaniu z łóżka ból jest największy, potem się zmniejsza, ale potrafi się utrzymywać kilka godzin. Ćwiczę średnio intensywnie, czyli 2-3 treningi w tygodniu w sekcji KM i w domu w dni pozostałe max 1 h dziennie różnych ćwiczeń czyli [...]
Witam. Zaczne od opisania mojego problemu. 10 czerwca br. skrecilem staw skokowy(lekarz nie powiedzial mi ktory to stopien..) Wyskoczyla opuchlizna i wylew od piety do polowy stopy. Chirurg kazal przez 10 dni nie wstawac z lozka, noga u gory i masc reparil gel. Po tych 10 dniach dostalem stabilizator, mimo to nie chodzilem za czesto lezalem i [...]
[...] urazu łękotki. Noga nie bardzo chce się zgiąć do konca brakuje jakieś 10 cm moze troszkę mniej zeby była na równi z drugą nogą( maksymalne zgięcie ) oraz czuję mały ból przy maksymalnym zgięciu z tyłu nogi powyżej kolana na długości kilku cm hmm tak jak by ścięgna ( nie wiem nie znam sie). Ciężko jest mi ją wyprostować podczas marszu.Gdy [...]
4 tygodnie temu skrecilam kostke i nadciagnelam sciegna... mieszkam w angli wiec jedyne co uslyszalam od lekarza to trzymac noge w gurze i przykladac lodem. kostka nieboli juz ale nadal niemoge chodzic powoli trenuje noge nakladajac minimalny nacisk ale czuje ogromny bol w spodzie stopy jakby miliony igiel mi sie tam wbijaly mam straszene siniaki [...]
[...] biegałem dokładnie godzinę i 5 min, nigdy w kostce nogi nie skręciłem, nigdzie nawet krzywo nie nadepłem, a tu jak skonczylem biegac tak zaczela mnie lewa kostka po lewej stronie boleć, ból nie jest wewnątrz stawu tylko na zewnątrz po bokach jakby to były ścięgna. Prooszę pomóżcię mi, mam to już prawie mieśiąc, smaruję volterenem i nic nie daje.
[...] Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: narazie 38cm w bicepsie + masa i siła Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna ale ból kolana uniemożliwia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: znowu naderwane [...]
[...] (2 miesiace ) wznowilem trenigi muay thai. pierwszy trening byl okej ,czulem ,ze mam jednak kondycje i nie jest zle, jednak na drugi dzien juz czulem ,ze cos jest nie tak. Z bólem przychodzi mi wyprostowanie się przez ten ból w okolicy bioder. Nie wiem czy to stawy, czy ścięgna. Nie mam pojęcia. Na treningu bylo duzo pompek, unoszenia kolan do [...]
cześć po siłowni w prawej ręce w zgięciu mam silny ból gdy chce rękę wyprostować czy to jakieś naderwanie ścięgna? czym to najlepiej wyleczyć? pozdrawiam
[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
